Можно ли при беременности долго стоять на одном месте

Можно ли долго стоять на одном месте при беременности?

Любой гинеколог и акушер скажет, что неспешные прогулки на свежем воздухе исключительно полезны для вынашивающей беременность женщины. Что касается двигательной активности вообще, то в идеале нужно стремиться к соблюдению баланса: обеспечивать себе полноценный ночной сон и непродолжительный дневной отдых, но вместе с тем заниматься также умеренной физической деятельностью. То есть легкая работа и даже спорт определенно полезны и неопасны для будущих мам, если им только не показан абсолютный постельный режим.

Но вот чего не посоветует ни один врач, так это долго стоять на ногах при беременности.

Ученые всего мира сходятся во мнении, что длительное стояние способно негативно сказываться на состоянии здоровья будущих матери и ребенка, причем тем вероятнее и сильнее, чем больше срок. Однако степень такого вреда они оценивают по-разному.

Больше всего обеспокоены американские исследователи, пришедшие в ходе наблюдений к таким выводам:

  • Беременные, работающие по 4 и больше часа в день на ногах, должны отправляться в декретный отпуск уже с 24 недели беременности.
  • Занятым на тяжелой стоячей работе женщинам рекомендуется уйти в отпуск на 20 неделе беременности, если труд умеренно тяжелый — на 28 неделе.
  • Если занятая стоячей работой беременная имеет возможность прерываться и менять положение тела (садиться, прохаживаться) каждые полчаса, то она может спокойно работать до 32 недели срока.
  • Наибольший риск рождения ребенка с недостаточной массой тела вследствие стоячей работы существует у худощавых беременных с маленькими прибавками веса.

Другие ученые полагают, что опасность стоячей работы сильно преувеличена. Однако она, все же, существует. В частности, если долго стоять на ногах во время беременности, то можно спровоцировать образование отеков и варикозного расширения вен (в том числе геморроя), снижение артериального давления и появление связанных с этим головных болей, обмороков.

Рекомендуем прочесть:  11 Дней От Зачатия Признаки Беременности

Британские ученые полагают (и их исследования подтверждают такую вероятность), что стоячая работа в период вынашивая плода способна стать причиной задержки внутриутробного развития и рождения ребенка с низкой массой тела.

5. Беременность на работе – Наложить вето!

Здоровье малыша превыше всего! А значит, придется отказаться от некоторых любимых «офисных» привычек. Итак, на что накладываем вето?

  • Перекусы сладостями и выпечкой. Меняем на сухофрукты и орехи;
  • Кофейные паузы. Меняем на кефирные, водные или травяные (например, отвар ромашки, мяты, плодов шиповника и т. д.);
  • Питание по принципу «как придется». Малыш должен получать все необходимые микроэлементы, минералы и витамины. Поэтому, посоветовавшись с наблюдающим вас врачом, детально расписываем, что и во сколько необходимо съесть. И неукоснительно следуем этому графику. Сложно? Но вы же помните: ваш главный принцип на все девять месяцев – здоровье малыша превыше всего!
  • Перекуры. Ну, это вообще без комментариев. Меняем на 15-20-минутные прогулки на свежем воздухе.
  • Переработка и трудоголизм. Особенно это актуально для “леди-босс”. Дело, приносящее профессиональное и финансовое удовольствие, – это, конечно, прекрасно. но сейчас для вас на первом месте – ваш ребенок, чье здоровье напрямую зависит от вашего здоровья. Переутомление мамы грозит живущему в ее животе малышу различными недугами и патологиями;
  • реакция на стрессы (читай – обычные рабочие моменты). никаких хлопаний дверями, криков и нервов. Даже если босс ведет себя, как невоспитанный орангутанг. Даже если подчиненные походят на висящих на деревьях ленивцев. Даже если клиенты вдруг разом перевоплотились в капризных и привередливых воспитанников младшей группы детского сада. «Перестройте» свой мозг и психику – научитесь обстрагироваться от ситуаций, реагировать на неприятности с позиции «все будет хорошо».

Когда необходимо принести справку о беременности?

Доказательством беременности для работодателя является справка из женской консультации. Этот документ получают только в случае необходимости. Если у сотрудницы нет, например, сверхурочных, ночных смен, вредных условий, а работодатель без проблем отпускает ее на медицинские обследования и увольнять не планирует, то без справки можно обойтись.

Рекомендуем прочесть:  2 Дня До Месячных Тест Отрицательный Может Ли Быть Беременность

С другой стороны, для перевода на другие условия или режим труда, а также в случае спорных ситуаций она необходима как можно раньше. На работе справку о беременности нужно зарегистрировать сразу после ее получения.

Сразу ли Вы обращаетесь к врачу с ребенком?
Нет, лечимся совими силами.
23.78%
Если знакомое заболевание или неоднократно болеем, то не обращаемся.
32.87%
Конечно, обращаемся сразу, потому что могут быть симптомы схожими, но болезнь разная, поэтому сразу только к врачу.
43.36%
Проголосовало: 143

3. Беременность на работе – Польза для малыша.

Да-да, младенец, проживающий в животе работающей мамы, получает от «сложившихся обстоятельств» свои плюсы. Во-первых, он учится распознавать мамин голос среди многих чужих. Во-вторых, слышит родной язык в разных фонетических вариациях (на основе незнакомых ). А уж если мама работает там, где ее коллегами являются носители ностранного языка, то карапуз воспринимает на слух и родную, и чужую фонетику. Вывод напрашивается сам собой: в будущем такой малыш гораздо быстрее и легче сверстников освоит английскую (немецкую, французскую и др.) речь.
И, в-третьих, кроха получает широкий диапазон возможностей изучения интонаций (удовольствие, сомнение, уверенность, раздражительность и т. д.).

  • Если рабочий день равен или превышает 4 часа, декретный отпуск должен начинаться с 24-ой недели;
  • При тяжелой работе на ногах в декрет полагается уходить уже с 20-ой недели, а при умеренно тяжелой — с 28-ой;
  • Если в течение рабочего дня женщина имеет право прерываться каждые полчаса, она может работать без вреда для здоровья до 32-ой недели.

Когда беременность переваливает за экватор, на женский организм увеличивается нагрузка, особенно это касается поясничного отдела позвоночника, что может крайне негативно сказаться на внутренних органах, а именно на матке. Первые симптомы возникновения недопустимых перегрузок – это боли в пояснице, которые появляются при продолжительном сидении на одном месте. Кроме того, малоподвижный образ жизни провоцирует застой крови малом тазу. Во время беременности венозный отток всегда ухудшается, а давление на брюшную полость возрастает, из-за чего вероятно образование геморроидальных узлов. Именно поэтому беременным женщинам нельзя долго сидеть на одном месте.

Рекомендуем прочесть:  Надо ли пить воду после приема миролюта

Давайте разберемся, можно ли вообще сидеть беременным девушкам, если нельзя, то почему? Конечно же, можно! Но только следует соблюдать некоторые правила безопасности.

Если у вас не получается избегать длительного сидения, например, на рабочем месте, то постоянно следите, чтобы спина и шея были прямыми; согнутые ноги упирались в пол под прямым углом; руки в локтях желательно сгибать также под углом девяносто градусов.

Что касается рабочего места, то стул обязательно должен иметь спинку и подлокотники. При желании можно использовать и подставку под ноги. Более того, необходимо уделить особое внимание расположению вещей на столе, они должны быть легкодоступны: вам не стоит наклоняться или тянуться за предметами.

Почему нельзя беременным сидеть долго понятно. Осталось выяснить: «долго» это сколько? Не более сорока минут можно сидеть девушкам в положении. Каждый час необходимо прерываться на небольшую разминку, и в течение пятнадцати минут походить, размяться, сделать самые элементарные и простые упражнения.

Что касается рабочего места, то стул обязательно должен иметь спинку и подлокотники. При желании можно использовать и подставку под ноги. Более того, необходимо уделить особое внимание расположению вещей на столе, они должны быть легкодоступны: вам не стоит наклоняться или тянуться за предметами.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Женщинам от женщины - лучшие советы и решения