Хорошие свечи от сухости в интимной зоне после 40

Свечи при сухости при климаксе помогают избавиться от дискомфорта и способствуют восстановлению слизистого эпителия. Сухость во влагалище — распространенное нарушение, с которым сталкивается 85% женщин спустя 4—6 лет после наступления климакса. Для уменьшения симптомов пользуются растительными и гормональными препаратами в форме вагинальных свечей, противовоспалительными и антибактериальными средствами.

Причины сухости

Основная причина сухости в интимной зоне во время менопаузы — снижение концентрации женских половых гормонов эстрогенов. Такой симптом также связан с нерациональным питанием, неправильным соблюдением личной гигиены, стрессом. К локальному раздражению, воспалительным и аллергическим реакциям также приводят:

  • регулярные спринцевания;
  • уменьшение скорости кровотока во влагалище, ухудшение кровоснабжения тканей;
  • частые подмывания с использованием агрессивных гелей для интимной гигиены;
  • лекарственные препараты для вагинального введения;
  • нарушение микрофлоры кишечника и влагалища;
  • радикальная гинекологическая операция: удаление матки или яичников;
  • химиотерапия.

Предрасполагающие факторы: вредные привычки (курение, злоупотребление спиртным), избыточная масса тела, использование некачественного белья из синтетической ткани, употребление чрезмерно острых, кислых блюд, снижение иммунитета, малоподвижный образ жизни. В группу риска попадают женщины с сниженной иммунной функцией, эндокринными нарушениями (сахарный диабет), болезнями щитовидной железы.

Показания для применения свечей

Лечение необходимо начинать при первых симптомах нарушения. Сочетание микротравм истонченной слизистой оболочки с нарушением микрофлоры влагалища приводит к воспалительным реакциям. Болезнь может трансформироваться в хроническую форму, которая сложно поддается лечению.

Свечи при климаксе назначают женщинам с сухостью во влагалище, а также сопутствующими симптомами:

  • нарушение мочеиспускания;
  • выделения из влагалища;
  • жжение;
  • дискомфорт после половой близости;
  • зуд;
  • боль: тянущая, ноющая внизу живота, а также в половых органах перед или во время полового контакта;
  • неприятные ощущения при использовании обтягивающей одежды (джинсы, брюки).

Недостаточное количество смазки приводит к боли и дискомфорту при половом акте, в конце которого наблюдаются кровянистые выделения. При сухости влагалища образуются микротравмы и возрастает риск присоединения вторичной инфекции. Это проявляется усилением боли, скудными белями с неприятным запахом.

При первых проявлениях сухости не следует пытаться решить проблему самостоятельно и применять свечи для смазки влагалища без назначения гинеколога. Чтобы не усугубить ситуацию, обратитесь за консультацией к врачу.

Перечень препаратов

Перед препаратами для увлажнения интимной зоны стоит несколько задач:

  • уменьшить сухость;
  • улучшить питание тканей за счет восстановления кровообращения;
  • оказать противовоспалительное действие.

Локальная заместительная гормональная терапия — самый эффективный метод от сухости в интимных зонах. Используют гормональные эстрогенные и эстроген-гестагенные препараты в форме вагинальных свечей, а также фитогормоны. В качестве дополнения к свечам пользуются пробиотиками, противовоспалительными и общеукрепляющими средствами, физиотерапией, соблюдают диету.

Негормональные

Негормональные препараты от сухости в период менопаузы назначают в том случае, если есть противопоказания к использованию гормонов. Такие лекарства содержат вещества с противовоспалительным, регенерирующим, антибактериальным действием. Чаще всего при менопаузе назначают следующие негормональные вагинальные свечи от сухости в интимной зоне.

Вагикаль — препарат на основе экстрактов календулы, который помогает справиться с сухостью влагалища, проявляет противовоспалительное и регенерирующее действие. Чтобы активное вещество равномерно распределилось по стенкам влагалища, свечу смачивают водой перед введением. Суппозитории используют по 1 шт. 2—3 раза в день. Длительность терапии: 7—10 дней.

Экофемин — препарат на основе молочной кислоты, который принимает участие в образовании молочной кислоты. Борется с сухостью, жжением, болью, дискомфортом, поддерживает и регулирует физиологический микробиологический баланс влагалища. Препарат используют по 1 вагинальной капсуле дважды в день на протяжении 6 дней.

Сразу ли Вы обращаетесь к врачу с ребенком?
Нет, лечимся совими силами.
24.67%
Если знакомое заболевание или неоднократно болеем, то не обращаемся.
31.33%
Конечно, обращаемся сразу, потому что могут быть симптомы схожими, но болезнь разная, поэтому сразу только к врачу.
44%
Проголосовало: 150

Перед тем, как применять негормональные свечи из рекомендуемого перечня, важно проконсультироваться с врачом. Свечами не рекомендовано пользоваться при индивидуальной непереносимости действующих веществ. Аллергическая реакция на препарат (худ, жжение, отек тканей, боль после введения) — показание для отмены средства и консультации с лечащим врачом.

Гормональные

Эстрогенные препараты оказывают значимое влияние на структуру стенок влагалища, принимают участие в выработке гликогена. Благодаря этому веществу усиливается рост и размножение клеток тканей. Гликоген также проникает в просвет влагалища и вместе с другими веществами поддерживает оптимальную кислую среду. Благодаря эстрогену нормализуется микроциркуляция, ткани становятся эластичными, восстанавливается выработка слизи. Это создает благоприятные условия для роста и размножения лактобактерий.

Гормональные свечи при сухости в интимной зоне действуют локально, хорошо переносятся пациентками и редко вызывают нежелательные побочные эффекты.

В перечень рекомендуемых гормональных свечей от сухости входят следующие препараты:

  • Овестин — однокомпонентный эстрогенный препарат, восстанавливающий поврежденные эпителиальные ткани. Также нормализует рН среду и микрофлору, повышая защитные свойства репродуктивной системы к инфекциям, воспалительным процессам. Активное вещество взаимодействует с клетками эпителия непродолжительно, поэтому сопутствующее использование прогестегана не требуется. Овестин не вызывает кровотечение отмены. Достижение максимальной концентрации действующего вещества наблюдается спустя 60—120 минут после введения свечи. Препарат эффективно справляется с атрофией слизистой оболочки, которая проявляется сухостью, жжением, зудом, болью при половом акте, учащенным, болезненным мочеиспусканием. Может вызывать аллергические реакцию, повышенную секрецию слизи из цервикального канала. Свечи вводят по 1 шт. перед сном на протяжении 21 дня, после чего переходят на поддерживающую дозу: по 1 шт. раз в 7 дней.
  • Овипол-Клио — свечи на основе эстриола, которые восполняют дефицит эстрогенов и облегчают симптомы менопаузы. Уменьшают сухость, зуд, жжение, боль. Нормализуют эпителий мочеполового тракта, восстанавливают микрофлору и нормальный физиологический рН влагалища. Эффективны при лечении болезней мочеполовой системы. Свечи вводят во влагалище ежедневно, перед сном по 1 шт. на протяжении 14—20 дней. После этого уменьшают дозировку, учитывая сопутствующие симптомы. Поддерживающая доза: по 1 свече дважды в неделю.

Комбинированные препараты, в состав которых входит эстроген, прогестерон и лактобактерии:

  • Триожиналь — препарат с эстроген-гестагенным действием, который уменьшает сухость и позволяет поддерживать оптимальный кислый рН влагалища. Лекарство содержит небольшие дозы эстрогена и прогестерона. Эстриол восстанавливает эпителий и улучшает его кровоснабжение. Повышает защитные свойства слизистой оболочки к воздействию патогенных микроорганизмов, воспалительных процессов. Прогестерон принимает участие в формировании промежуточных слоев эпителия. При местном обеспечении гормональными веществами восстанавливает колонии живых палочек Лактобацилл. Триожиналь вводят глубоко во влагалище, предварительно смочив водой: по 2 шт. в день на протяжении 20 дней. После улучшения самочувствия переходят на поддерживающую дозу: 1 шт. в сутки. Максимальная длительность терапии — 90 дней;
  • Гинофлор-Э — комплексный препарат на основе эстрогена и эубиотика, который уменьшает сухость, восстанавливает микрофлору влагалища, оказывает защитное действие. Используется во время менопаузы и постменопаузы для облегчения зуда, жжения, сухости, болевых ощущений, уменьшает воспалительные реакции. После введения лекарства может ощущаться жжение и жар во влагалище. Гинофлор-Э используют перед сном, вводят в положении лежа, согнув ноги в коленях: по 1 шт. каждый день на протяжении 1—2 недель. Далее переходят на поддерживающую дозировку: по 1 шт. несколько раз в неделю.

Для усиления терапевтического эффекта увлажняющие негормональные свечи сочетают с таблетками и капсулами для внутреннего приема, которые назначит врач. Если ожидаемый результат отсутствует, необходимо повторно обратиться к врачу, пересмотреть диагноз и схему терапии.

Как выбрать свечи

Подбор подходящего препарата, дозировку, кратность и курс терапии рекомендовано доверить опытному гинекологу. Врач учитывает клиническую картину, возраст пациентки, наличие сопутствующих нарушений. Чем раньше начинается лечение, тем благоприятнее прогноз. Самолечение не рекомендовано, поскольку может усугубить течение менопаузы и спровоцировать осложнения.

Гормональные свечи противопоказано использовать при реакциях гиперчувствительности, подозрении на онкологический процесс, кровянистых выделениях из влагалища неясного происхождения, гиперплазии эндометрия, тромбозах и состояниях, которые им предшествуют. Такие препараты не назначают пациенткам с порфирией, тяжелыми нарушениями функционирования печени. Особой осторожности требует лечение женщин с артериальной гипертензией, тромбоэмболическими осложнениями, мигренью, сахарным диабетом, астмой.

Свечи при сухости при климаксе помогают избавиться от дискомфорта и способствуют восстановлению слизистого эпителия. Сухость во влагалище — распространенное нарушение, с которым сталкивается 85% женщин спустя 4—6 лет после наступления климакса. Для уменьшения симптомов пользуются растительными и гормональными препаратами в форме вагинальных свечей, противовоспалительными и антибактериальными средствами.

С возрастом в организме женщины начинают происходить необратимые изменения, которые связаны с угасанием репродуктивной функции. Как правило они затрагивают органы тазовой области. Так как дестабилизируется обмен веществ, половые органы постепенно атрофируются. Впоследствии кожные покровы теряют эластичность, слизистые оболочки утрачивают водный и ph баланс. Появляется сухость и дискомфорт в интимной зоне.

Для местного лечения сухости половых органов гинеколог назначит свечи, гели, кремы, лубриканты. Наибольшей популярностью пользуются свечи при климаксе, благодаря удобству их использования и эффективности и безопасности действия. Современная фармацевтика представляет большой выбор таких свечей: гормональных и натуральных. Каков их механизм действия и какие препараты наиболее эффективны, — мы расскажем в этой статье.

Причины сухости слизистых оболочек и кожных покровов при климаксе

Основной причиной всех климактерических проявлений является нарушение гормонального баланса. Когда работа яичников идет на спад, перестают вырабатываться в нужном количестве женские гормоны. Вместе с этим постепенно атрофируются внешние и внутренние женские половые органы. Из-за этого и наблюдается недостаточная увлажненность в интимной зоне. Чаще всего это явление можно наблюдать при менопаузе.

Рекомендуем прочесть:  34 Неделя Беременности Двойня Форум

Такое явление может обусловить не только проблемы с половой жизнью при климаксе (отсутствие сексуального желания, недостаточная увлажненность влагалища), но и привести к различным воспалительным процессам, поскольку естественная смазочная секреция играет роль защитного барьера между местной средой и микроорганизмами с повреждениями извне. Поэтому следует обратиться к врачу для назначения правильной терапии.

Сухость может быть вызвана следующими факторами:

Медикаментозная терапия

В этот период 95 % женщин прибегают к использованию медикаментов. Кому-то подходит гормонозамещение, другие просто лечат возрастные заболевания. Значительная часть лекарств провоцирует отсутствие смазочного материала.

Плохое кровообращение

В климактерический период часто имеет место нарушение кровообращения, из-за чего приток крови к органам тазовой области ослаблен. По этой причине ткани не получают достаточного питания, а слизистая оболочка истончается. Как следствие — особые железы перестают вырабатывать смазочный секрет или выделяют его в малом количестве.

Нервные потрясения

Наступление климактерия само по себе является для женщины стрессом. На почве этого появляются переживания и страхи перед старением и предстоящими дискомфортными ощущениями. Это отражается на работе всего организма, в том числе и на секреторной функции слизистых оболочек.

Неправильный образ жизни

Нежелание отказываться от вредных привычек негативно сказывается на всем организме. В первую очередь у женщин страдают и дистрофируются половые органы. Табакокурение и алкоголь приводят к нарушению кровообмена, что, как уже отмечалось, приводит к подобного рода проблемам.

Несоблюдение правильного образа жизни, некорректное питание, употребление жирной и острой пищи, дефицит кислорода. Вместе с этим ослабленный организм не справляется со своими функциями, давая знать о себе подобными симптомами.

Гигиенические средства

Раздражающие химические вещества, попадающие на слизистые в составе гигиенических и косметических средств, также вызывают сухость влагалища при климаксе. По этой причине нужно внимательно относиться к выбору интимных средств в климактерический период.

Заболевания и инфекции

Провокаторами могут быть и различные инфекции или венерические заболевания, которые могут атаковать женщину в этот момент, когда иммунитет особо ослаблен.
Из-за приема гормональных средств в редких случаях в половых органах могут развиваться новообразования, симптомом которых является сухость слизистых оболочек.

Способы устранения проблемы

Как правило, эта проблема не подлежит диагностике и не может быть обнаружена врачем. Столь неприятные ощущения можете почувствовать только вы. После обнаружения иссушения слизистых покровов и ощущения дискомфорта следует сразу обратиться к специалисту. Если никаких других проблем специалист не диагностирует, исключит различные заболевания или противопоказания, то на помощь вам придут препараты местного действия, такие как, например, свечи. Они могут быть как гормоносодержащими, так и полностью натурального происхождения. Сюда можно отнести и различного рода лубриканты и крема для интимной гигиены при климаксе.

Гормонозамещающие средства оказывают действие, альтернативное функциям женских гормонов, в частности — эстрогенов, и влияют непосредственно на секрецию слизистых покровов, заставляя их выделять нужное количество смазочного секрета. Другие же средства имеют слизистоподобную основу и консистенцию, увлажняя покровы и выполняя действия, аналогичные естественной смазке. Например, свечи, попадая в теплую среду влагалища, начинают таять и моделируют действие слизистого секрета, параллельно стимулируя работу самих секретов.

При более серьезных нарушениях медики назначают гормональную терапию общего действия, в виде медикаментов для орального применения. При подобной терапии средства для увлажнения органов интимной зоны станут отличным дополнением к основным медикаментам.

Лечение сухости народными средствами

Тем, кому по каким-либо причинам пришлось отказаться от терапии гормонами, подойдет фитотерапия или народные средства при климаксе. Они не только помогут снять эту симптоматику, но и станут целительной профилактикой к дальнейшим проблемам. Вернуть водный и ph баланс покровам, снять воспаление и жжения помогут травяные ванночки, компресы, спринцевание. Важно также обратить внимание на эффективность отваров и чаев. Например, известным средством в борьбе с сухостью во влагалище является отвар ромашки, календулы, крапивы и душицы с добавлением вероники лекарственной. Эту смесь, залив водой, кипятят 5-10 минут и пьют, предварительно процедив, на протяжении двух недель.

Отмечалось, что если в течение недели принимать в сидячем положении еле теплую ванночку с пустырником, можно избавиться от сухости и жжения.

Полезным будет добавлять настой календулы в составы для спринцевания. Ромашка же поможет снять воспаления.

Витамин Е, который входит в состав многих влагалищных свечей, устраняет сухость слизистых и кожных покровов. Поэтому можно использовать самодельный тампон, пропитанный масляным раствором с витамином Е для введения во влагалище.

Эти и другие натуральные средства от сухости могут использоваться как самостоятельно, так и в комплексе с медикаментами.

Особенности выбора и использования свечей при климаксе

Если для борьбы с этим симптомом вы остановили свой таком средстве, как вагинальные свечи, обратите внимание на такие нюансы:

  • Отдавайте предпочтение свечам с нейтральным нейтральным PH-балансом. Токоферол (витамин Е) способствует увлажнению и поддержанию нормального состояния эпителия слизистых оболочек.
  • Обращайте внимание на то, содержат ли свечи обязательное антибактериальное вещество.
  • Руководствуйтесь количеством содержащихся жиров и восков. Они должны быть в составе обязательно, и чем больше — тем лучше.
  • Делайте выбор в пользу свечей, в состав которых входят лекарственные компоненты и D-пантенол.
  • Откажитесь от средств с резким ароматом и красителями. Любая лишняя химия сейчас вам не пойдет на пользу.
  • Выбирайте только те свечи, которые предназначены именно для использования во время климакса. Контрацептивы тут не подойдут.

Помните, что свечи оказывают, в основном, местное действие, поэтому с помощью них вы не избавитесь от других серьезных симптомов.

Во время использования свечей соблюдайте такие правила:

  • используйте их только после гигиенической очистки интимной зоны (также PH-нейтральными средствами);
  • суппозитории вводить нужно только чистыми руками.

Распространенные свечи при климаксе

Какие бы суппозитории вы не выбрали, цель их одна — устранить сухость в органах тазовой области, поддержать водный баланс слизистых оболочек и стабилизировать выработку смазочной секреции. Основной причиной этих нарушений является дистрофия половых органов, которая имеет место в период климактерия. Поэтому для достижения большего эффекта стоит обратиться к средствам, которые не просто на время устраняют дискомфорт, а решают проблему в корне.

Гормональные свечи

К таким средствам относятся гормональные свечи. Они имеют ряд противопоказаний, однако, за исключением таковых оказывают наибольшую результативность.

  • Пожалуй, свечи при климаксе Овестин можно считать самыми распространенными, основным действующим веществом которых есть гормон эстриол, моделирующий действие эстрогенов. Он оказывает местное действие, благоприятно влияя на работу влагалища, матки (шейку), уретру, вульву, восстанавливая их микрофлору. Препарат обладает ускоренным действием и проявляет свою эффективность уже на первой неделе использования. Применяется как для устранения симптома, так и для его профилактики.
  • Свечи немецкого производителя Эстрокад также основаны на эстриоле. Действие направлено на восстановление толщины слизистой и нормализации работы ее секреторной функции.
  • Овипол клио — суппозитории, которые имеют чуть большую концентрацию эстриола.
  • Орто-гинест способствует продуцированию секрета не только влагалищными стенками, но и шейкой матки. Оказывает сильный увлажняющий эффект.

Негормональные свечи

Значительным спросом пользуются негормональные свечи, в состав которых входят натуральные компоненты, моделирующие действие бета-эстрадиола. Их действие схоже с гормональными препаратами при климаксе, только отличием является натуральное происхождение и отсутствие большого ряда противопоказаний к применению. Также в состав этих суппозиториев входят комплексы витаминов и минералов. К таковым можно отнести:

  • Климактол-антикан, в состав которого входят масла облепихи, мелиссы, валерианы, хмеля, а также их гомеопатические эссенции.
  • Ревитакса на основе экстракта календулы, алоэ, масляного экстракта чайного дерева азиатской центеллы, а также гиалуроновой кислоты.
  • Также к ряду натуральных свечей относятся Вагикаль, Феминела, Цикатридин.

Отзывы о свечах при климаксе

Статистика говорит о том, что сухость во влагалище и других половых органах во время климакса одолевает около 70% женщин, и эту проблему не решить одним лишь здоровым образом жизни. Зачастую для устранения этого симптома специалисты прибегают к лекарственным препаратам, в особенности — свечам. Обусловлено это удобством их использования и эффективностью действия. Они быстро действуют на проблему, причем не просто снимают дискомофртные ощущения, а и помогают восстановить водный и ph баланс слизистых оболочек, способствуют нормализации выработки слизистого секрета и помогают снять воспаление, зуд и жжение при климаксе.

Суппозитории назначают как моносредство, так и в комплексе с медикаментозной терапией для внутреннего применения.

Отзывы женщин часто говорят о том, что свечи не только оказывают местное действие, но и при неусугубленном течении климактерия помогают устранить приливы и некоторые нарушения психоэмоционального состояния. Наибольшей эффективностью обладают гормональные средства, но при применении гормонозаместительной терапии их нужно использовать с осторожностью, чтобы избежать переизбытка определенных гормонов.

Используя свечи при климактерии, вы не только избавитесь от сухости в органах интимной области, но и вернете комфорт в сексуальную и повседневную жизнь. Будьте здоровы!

Гормонозамещающие средства оказывают действие, альтернативное функциям женских гормонов, в частности — эстрогенов, и влияют непосредственно на секрецию слизистых покровов, заставляя их выделять нужное количество смазочного секрета. Другие же средства имеют слизистоподобную основу и консистенцию, увлажняя покровы и выполняя действия, аналогичные естественной смазке. Например, свечи, попадая в теплую среду влагалища, начинают таять и моделируют действие слизистого секрета, параллельно стимулируя работу самих секретов.

В разные фазы менструального цикла организм женщины ведет себя по-разному. Способность к снижению веса у одной и той же женщины в разное время разная. Многие женщины не учитывая эти особенности, расстраиваются и перестают заниматься собой, а зря.
Для того чтобы избежать лишних разочарований, следует знать об особенностях фаз менструального цикла.
1. Менструальная фаза
Это период, когда начинаются и идут месячные. В среднем он длится от 3 до 6 дней.
Наш организм точно знает: «оплодотворения не произошло». Стало быть, отсутствует необходимость запасаться лишними килограммами и калориями. Аппетит становится умеренным. Лишние килограммы будут уходить легко, если вы регулируете свое питание и не переедаете.
2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза
Эта фаза условно продолжается несколько дней после месячных. В этот момент в организме активизируется гормон эстроген, который влияет на сексуальность и неотразимость женщины. Настроение улучшается, вы чувствуете энергетический и эмоциональный подъем! Организм подготавливается к фазе овуляции. Необходимость запасать жир и поглощать калории пока отсутствует. Это значит, что любая женщина в этот момент может эффективно заниматься спортом и следить за питанием, организм будет легко скидывать килограммы. Энергии хватит на все!
3. Фаза овуляции
Это наиболее опасные дни. Невзирая на то, что яйцеклетка живет лишь сутки, организм склонен к зачатию в течение семи дней (включая часть предыдущего периода). В эту фазу может наблюдаться сильное желание,
повышенная возбудимость, мощное влечение к мужчинам. Увеличивается потребность покрасоваться и пофлиртовать.
Цель вашего организма – зачать ребенка. Природа для этого прилагает все силы, и… Настает период «жора». Вы ощущаете, как возрастает аппетит и все кажется необыкновенно вкусненьким…
Следовательно, мы переходим к следующему периоду, который называется…
4. Лютеиновая фаза
Эта фаза продолжается приблизительно 14 дней. Кстати, эти дни безопасны для зачатия. Но любой организм индивидуален, вследствие этого возможны погрешности.
Телом женщины правит гормон прогестерон. Выделяется он для того чтобы сохранить беременность. Организм полагает, что он беременный! И это значит, что принимаются меры для создания условий наилучшей сохранности мнимого плода.
В результате у женщины возрастает аппетит, она ест все подряд. Аппетит становится неуемным! Организм прилагает все старания для сохранения воды и калорий. Появляются отеки (некоторые женщины в этот период отмечают набухание молочных желез) и прибавляют в весе.
У вас постепенно ухудшается настроение и пропадает интерес к мужчинам. Начинает появляться живот, и фигура видоизменяется. В этот период все ваши старания похудеть будут тщетными. Жесткая диета и голодание дадут лишь сигнал организму: «наступили трудные времена – необходимо срочно наедаться!», и включатся механизмы, которые вызовут еще больший аппетит! Вполне естественно, что ни грамма веса в этот время вы не потеряете. Часто в этот период можно и прибавить около двух килограммов.
В эти пару недель имеет смысл расслабиться – допустимо позволить себе немного больше поесть (естественно, контролируя себя). Лучше всего стабилизироваться и избегать дополнительных ограничений, но и не переедать. Найдите свою «золотую середину». И основное, не стоит ориентироваться на килограммы! В противном случае вы рискуете разочароваться в своей прилежности и с горя вернуть все,
что было геройски утрачено в предыдущие фазы цикла.
На протяжении 12-14 дней организму поступает информация о том, что беременность не наступила, и происходит гормональный перепад. У вас окончательно портится настроение, вы становитесь раздражительной плаксивой и ранимой.
А затем все становится на свои места. Постепенно приходит в норму настроение, и перед началом месячных (или во время них) все набранные килограммы вы резко сбрасываете, отеки исчезают, это говорит о том, что снижение веса можно удачно продолжать!
Обладая этими знаниями можно сделать процесс моделирования фигуры более успешным и приятным!

В разные фазы менструального цикла организм женщины ведет себя по-разному. Способность к снижению веса у одной и той же женщины в разное время разная. Многие женщины не учитывая эти особенности, расстраиваются и перестают заниматься собой, а зря.
Для того чтобы избежать лишних разочарований, следует знать об особенностях фаз менструального цикла.
1. Менструальная фаза
Это период, когда начинаются и идут месячные. В среднем он длится от 3 до 6 дней.
Наш организм точно знает: «оплодотворения не произошло». Стало быть, отсутствует необходимость запасаться лишними килограммами и калориями. Аппетит становится умеренным. Лишние килограммы будут уходить легко, если вы регулируете свое питание и не переедаете.
2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза
Эта фаза условно продолжается несколько дней после месячных. В этот момент в организме активизируется гормон эстроген, который влияет на сексуальность и неотразимость женщины. Настроение улучшается, вы чувствуете энергетический и эмоциональный подъем! Организм подготавливается к фазе овуляции. Необходимость запасать жир и поглощать калории пока отсутствует. Это значит, что любая женщина в этот момент может эффективно заниматься спортом и следить за питанием, организм будет легко скидывать килограммы. Энергии хватит на все!
3. Фаза овуляции
Это наиболее опасные дни. Невзирая на то, что яйцеклетка живет лишь сутки, организм склонен к зачатию в течение семи дней (включая часть предыдущего периода). В эту фазу может наблюдаться сильное желание,
повышенная возбудимость, мощное влечение к мужчинам. Увеличивается потребность покрасоваться и пофлиртовать.
Цель вашего организма – зачать ребенка. Природа для этого прилагает все силы, и… Настает период «жора». Вы ощущаете, как возрастает аппетит и все кажется необыкновенно вкусненьким…
Следовательно, мы переходим к следующему периоду, который называется…
4. Лютеиновая фаза
Эта фаза продолжается приблизительно 14 дней. Кстати, эти дни безопасны для зачатия. Но любой организм индивидуален, вследствие этого возможны погрешности.
Телом женщины правит гормон прогестерон. Выделяется он для того чтобы сохранить беременность. Организм полагает, что он беременный! И это значит, что принимаются меры для создания условий наилучшей сохранности мнимого плода.
В результате у женщины возрастает аппетит, она ест все подряд. Аппетит становится неуемным! Организм прилагает все старания для сохранения воды и калорий. Появляются отеки (некоторые женщины в этот период отмечают набухание молочных желез) и прибавляют в весе.
У вас постепенно ухудшается настроение и пропадает интерес к мужчинам. Начинает появляться живот, и фигура видоизменяется. В этот период все ваши старания похудеть будут тщетными. Жесткая диета и голодание дадут лишь сигнал организму: «наступили трудные времена – необходимо срочно наедаться!», и включатся механизмы, которые вызовут еще больший аппетит! Вполне естественно, что ни грамма веса в этот время вы не потеряете. Часто в этот период можно и прибавить около двух килограммов.
В эти пару недель имеет смысл расслабиться – допустимо позволить себе немного больше поесть (естественно, контролируя себя). Лучше всего стабилизироваться и избегать дополнительных ограничений, но и не переедать. Найдите свою «золотую середину». И основное, не стоит ориентироваться на килограммы! В противном случае вы рискуете разочароваться в своей прилежности и с горя вернуть все,
что было геройски утрачено в предыдущие фазы цикла.
На протяжении 12-14 дней организму поступает информация о том, что беременность не наступила, и происходит гормональный перепад. У вас окончательно портится настроение, вы становитесь раздражительной плаксивой и ранимой.
А затем все становится на свои места. Постепенно приходит в норму настроение, и перед началом месячных (или во время них) все набранные килограммы вы резко сбрасываете, отеки исчезают, это говорит о том, что снижение веса можно удачно продолжать!
Обладая этими знаниями можно сделать процесс моделирования фигуры более успешным и приятным!

Нет, не одна. В конце лютеиновой фазы цикла действительно немного возрастают энергетические потребности организма, но это величина порядка 150-200 ккал, а есть хочется намного больше (возможно, может ещё сказываться ухудшение настроения и эмоциональный голод). К тому же организм задерживает воду по гормональным причинам (а учитывая, что увеличивается употребление углеводов, воды задерживается ещё больше), а после цикла резко сбрасывает.

Рекомендуем прочесть:  35 Недель Беременности Шевеления Плода

Я спокойно отношусь, что в разные периоды цикла питаюсь по-разному, и чередую 2 недели дефицита с 2 неделями питания на поддержании и чуть выше — так мне проще и удобнее всего. Но в моём случае нет потребности в похудении, поэтому такой вариант не для всех подойдёт.

По поводу гречки: может быть, не хватает железа или других минералов? Попробуйте в «те самые дни» есть хурму, пропить мультивитамиины какие-нибудь. Ну и действительно гречку, отличный же продукт

Я спокойно отношусь, что в разные периоды цикла питаюсь по-разному, и чередую 2 недели дефицита с 2 неделями питания на поддержании и чуть выше — так мне проще и удобнее всего. Но в моём случае нет потребности в похудении, поэтому такой вариант не для всех подойдёт.

Менструальный цикл несет с собой не только обновление всему телу и сигнал о здоровой репродуктивной системе, но и множество неудобств. Все они, так или иначе, связаны с самим процессом менструации. Но почему перед месячными хочется много есть? Этот вопрос стоит рассмотреть подробнее.

Что вызывает аппетит при месячных

Месячные — естественный процесс в котором задействованы множество элементов. У кого-то они проходят проще, у кого-то сложнее. И зависит это как от состояния организма целиком, так и от индивидуальной чувствительности отдельных участков. Но сильнее всего на цикл и самочувствие влияют гормональные изменения.

Повышенный аппетит перед месячными — это норма для практически всех женщин. Об этом красноречиво говорят разнообразные исследования ученых, который проводились долгие годы. Они также выяснили, что существует несколько разновидностей специфического голода — перед, во время и после месячных.

Как организм реагирует на еду перед месячными

Рассмотрим жор перед месячными. Усиление аппетита при ПМС определяет ряд причин:

  • гормональные изменения;
  • стрессовые ситуации и реакция на нее;
  • естественная подготовка к оплодотворению.
Рекомендуем прочесть:  Стрептодермия У Детей Фото И Лечение Комаровский

Чтобы понять, почему в ПМС так сильно хочется есть стоит задуматься, что это не перед менструацией, а после овуляции.

Природой заложены механизмы, которые помогают правильному оплодотворению и бережному вынашиванию. Из-за этого тело начинает активно запасать энергию, чтобы поддерживать сразу двоих. Самый удачный момент для оплодотворения — овуляция. А она происходит перед менструацией. Если оплодотворения не произошло и начались регулы, то и желание есть все, что есть в холодильнике и на полках, пропадает.

Когда дело в гормональном дисбалансе, эффект задерживается дольше. А если это реакция на стресс, то определить нормальную длительность — проблематично. Снижение зависит только от того, как быстро ситуация перестанет восприниматься стрессом.

Если есть потребность в чем-то конкретном? Это может говорить, что чего-то конкретного не хватает.

Почему перед приходом месячных очень хочется рыбы? В организме не хватает микроэлементов, которыми полна рыба: йод, фосфор, магний, витамины, жирные Омега кислоты и многое другое. Что делать? Съесть кусочек или парочку. Только не перебарщивайте с рыбными изысками — предпочитайте простые блюда. Если это не помогает, попросите вашего врача разработать для вас курс приема витаминов и микроэлементов.

Почему перед началом месячных иногда хочется чего-то соленого? Соленое помогает бороться со стрессами, отвлекаясь от них. А еще спасает от усталости и повышенных нагрузок. В период предменструального синдрома, тело больше подвержено влиянию всех этих факторов и требует решения проблемы. Не стоит поддаваться — соль только усиливает голод и задерживает воду, которая и так плохо выводится накануне менструаций.

Как увеличивается аппетит во время менструации

А вот жор во время месячных — это уже не подготовка к продолжению рода. Это просто реакция на стресс. Организм привык справляться с трудностями жизни при помощи какой-нибудь вкусной вредности. И когда сам он становится единым стрессом — из-за перестройки, гормонального всплеска, болевых ощущений — ему ничего не остается, как прибегнуть к проверенному и хорошо известному способы.

Аппетит повышается перед и во время месячных потому, что именно этот способ борьбы со стрессами кажется самым простым и логичным. Но это в корне неверно. И даже не из-за того, что ежемесячно наедаемые килограммы могут очень несвоевременно подпортить фигуру. Но и потому, что такой способ борьбы со стрессом не самый лучший вариант. И следует научиться бороться с этой проблемой, пока она не переросла в патологию. А потом уж как повезет, может, просто увеличение веса и более интенсивные тренировки, а может и инсульты, инфаркты, диабет, проблемы с суставами и много других бед, напрямую связанных с ожирением.

Еще одной причиной почему во время месячных вдруг хочется много кушать, могут послужить гормоны, вырабатываемые организмом именно для процесса отделения яйцеклетки и появления новой. Тело реагирует по-своему — пытается восполнить дисбаланс привычных гормонов при помощи еды.

Почему не спадает аппетит после месячных

Жор после месячных — особая категория. И если обжорство перед плановыми месячными целиком оправдывается гормонами или подготовкой к вынашиванию ребенка, то уже после них это становится неактуальным.

Так почему возникает же такой голод? Врачи утверждают, что на это могло повлиять несколько вариантов.

Если есть привычка «вознаграждения» едой, то организм мог перевести ее в ранг условного рефлекса. После пережитого стресса, он стремится «похвалить» себя и делает это при помощи единственного известного ему рычага — еды.

Если же такой привычки нет, а голод появляется сразу по завершении критических дней, это может быть повод задуматься о балансе гормонов. Этот единственный симптом — не повод ставить диагноз. Но стоит обратить больше внимания на все остальные проявления: регулярность цикла, отеки ног и лица перед месячными, выпадение волос и так далее.

Месячные и сладкое

Этот момент стоит вынести в отдельный пункт статьи, хотя бы потому, что он беспокоит больше. Ведь никакая диета не терпит килограммы тортов и шоколадок, даже если повод к тому — гормональный дисбаланс.

На вопрос почему во время месячных хочется сладкого больше всего, есть полноценный и обоснованный в материалах исследований ответ — виноват либо недостаток сахара в крови (из-за резкой смены уровня инсулина), либо недостаток эндорфина.

В первом случае, недостаток инсулина провоцирует на покупку очередной плитки шоколада. Но резкое поднятие уровня инсулина приводит не к самым радужным последствиям. Так что от вкусняшек лучше отказаться. Часто грешат именно на этот вариант. Но по факту, эндорфиновый дефицит снижает уровень всех функций в организме и его сбрасывать со счетов никак нельзя.

Почему еще перед месячными хочется сладкого? По той же причине что и во время, но тут снова примешивается стресс. Если раньше организм привык «заедать» его шоколадками, то и в период критических дней он будет поступать так же.

Что делать с усиленным аппетитом

Опять традиционный зажор перед месячными не дает покоя и мешает диете? Есть пара секретов, которые помогут пройти этот период и не навредить фигуре.

Если очень хочется сладкого, не стоит отказываться. Но и перебарщивать нельзя. Вместо огромного торта или пачки шоколадных конфет, можно выбрать самую любимую сладость, взять небольшой ее кусочек и в полной мере насладиться вкусом. Не на бегу или украдкой. Еще лучше постараться заменить высококалорийные сладости чем-то более полезным. Сухофрукты, обычные фрукты (исключая бананы и виноград), морковь, натуральный йогурт, ягоды, орехи, мед. Все это можно даже при диете.

Если хочется сразу, всего и побольше, скорректируйте свое питание. Увеличьте количество приемов пищи, но ешьте только разрешенные продукты. Хорошо, когда можно добавить в рацион рыбу, куриную грудку и каши. Если же диета слишком жесткая, то есть вероятность, что ее придется прекратить. А в следующий раз грамотно рассчитывать начало. Дольше пары недель такие диеты длится не должны. Привяжите начало к 3 или даже 8 дню цикла. Голодовок лучше избегать в принципе, как и переедания, — они вредят организму женщин, провоцируют дисбаланс витаминов, гормонов и в результате могут помешать забеременеть или вылиться в хронические заболевания.

Постоянно тянет съесть что-то конкретное? Рыбки или шоколадку с орехами? Следует выяснить чего именно не хватает. Курс витаминов может справится с этой проблемой, а грамотная диета — не вспоминать о ней никогда. Поэтому так важно вовремя заметить такую мелочь.

Быстро избавиться от жора помогают малокалорийные салаты, зеленый чай, и даже не любимые многими вареные овощи. Главная задача — снизить повышенный аппетит и взять себя в руки, не успев съесть все мучное и жирное в округе. Постарайтесь есть чаще и не забывать о мелких перекусах между приемами пищи.

Подготовится заранее логично — зачем ждать? Как только голод усиливается в преддверии критических дней, стоит заполнить холодильник только полезной и здоровой едой — чтобы не было соблазнов.

Люди, обладающие пониженным иммунитетом, находятся в топе риска. Недавно перенесенная простуда или любой другой воспалительный процесс способствует возможному ухудшению уровня иммунитета. А значит, увеличивает ваши шансы получить все негативные последствия ПМС в полной мере. Старайтесь не запускать болезни, а после выздоровления обязательно восполните дефицит витаминов и усердно работайте над восстановлением иммунитета.

А чтобы в следующем месяце не задаваться вопросом почему перед самими месячными так повышается аппетит, постарайтесь избегать стрессов и придерживаться не строгих диет, а режима правильного питания. Принимайте витамины, они повышают иммунитет, помогают бороться с дисбалансом гормонов и стрессами.

Теперь еще несколько ответов на важные вопросы, которые возникают у девушек:

«Повышенный аппетит — это или ПМС или беременность?»

Есть больше в первом триместре хочется редко. Но бывает и так. Если появляется какая-то необычная тяга к какому-то продукту или просто голод значительно выше обычного в такой период, стоит заглянуть в аптеку и захватить пару тестов на беременность.

«Аппетит растет, значительно сильнее чем обычно. Что-то случилось?»

Если нападает жор за неделю или пару дней до месячных беспокоит — состояние наступает слишком резко, тело требует чего-то необычного или как-то иначе кажется неправильным — стоит провести тест на беременность, а затем зайти к гинекологу. При любом результате. Даже если это не беременность. Если в женском организме что-то резко поменялось, стоит начать отслеживать процесс как можно раньше.

«Начинается голод за неделю до того как, это нормально?»

Не важно за сколько именно дней до месячных начинается жор. Здесь все очень индивидуально. Как и сам цикл. Вполне вероятно, что овуляция в конкретном случае длится дольше среднестатистического уровня. Отсюда и более ранее проявление постоянного голода. Уменьшить его помогут те же методы, что и обычный — отдых, правильная еда, отсутствие стрессов.

Если во время ваших месячных уж очень хочется много кушать, не стоит себе отказывать. Но и переедать не нужно. Съешьте большую порцию салата или отварите хорошего мяса с овощами. А вот увлекаться фаст-фудом — точно лишнее, любимые джинсы этого не простят, какой бы уважительной ни была причина. Отдых и спокойствие помогут даже лучше, чем любые таблетки и вакцины.

Почему еще перед месячными хочется сладкого? По той же причине что и во время, но тут снова примешивается стресс. Если раньше организм привык «заедать» его шоколадками, то и в период критических дней он будет поступать так же.

http://ovulyacia.ru/klimaks/svechi-ot-suhostihttp://mesyachnyedni.ru/klimaks/preparati/svechi-pri-klimakse.htmlhttp://www.baby.ru/blogs/post/160738442-78016561/http://health-diet.ru/people/user/152921/blog/120587/http://mesyachnyedni.ru/menstruaciya/appetit.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Женщинам от женщины - лучшие советы и решения