Хочется мастурьировать в 35 недель беременности

Понятие мастурбация вызывает неоднозначную реакцию у разных людей. Кто – то открыто приветствует, многие люди предпочитают держать мнение при себе. Мастурбировать люди научились еще в древние времена. До нас дошли наскальные изображения мастурбации в древних племенах. Современная медицина заставила многих пересмотреть свое отрицательное отношение к мастурбации. Мастурбация ни в коей мере не является сексуальным отклонением и не наносит абсолютно никакого вреда здоровью и психике. Некоторые психологи склонны считать мастурбацию как средство от депрессивных состояний, стрессовых ситуаций.

В некоторых случаях мастурбация позволяет сбалансировать сексуальные отношения партнеров, в которых только один получает сексуальную разрядку. Целью мастурбации является получение сексуального удовольствия путем самоудовлетворения, получения эмоциональной и физиологической разрядки.

По данным статистики мастурбацией занимается большое количество людей. В эту категорию входят женщины от шестнадцати до сорока лет, мужчины от тринадцати до пятидесяти лет. Многие из них занимаются мастурбацией регулярно, применяя различные приспособлени я, повышающие сексуальное удовольствие.

Возникает резонный вопрос, можно ли во время беременности заниматься мастурбацией? Как секс, так и мастурбация не имеет серьезных противопоказаний во время беременности. Но, как и в сексуальных отношениях, при мастурбации нужно быть предельно осторожным. Оргазм, вызванный мастурбацией, не нанесет вреда ребенку, исключение составляет угроза преждевременного прерывания беременности. В этом случае стоит поостеречься и перенести занятия мастурбацией на другое время, когда опасность выкидыша исчезнет.

Главная задача беременной женщины – не навредить будущему ребенку. Не очень желательно использование всевозможных механических приспособлений во время мастурбации. Приспособления могут травмировать наружные половые органы, нанести царапины, в которые может попасть инфекция. Вообще, как и в сексуальных отношениях, при мастурбации следует быть достаточно осторожным. Во время нормального протекания беременности мастурбация вряд ли может чем – либо навредить. Но и злоупотреблять этим видом самоудовлетворения не стоит, каждый организм реагирует индивидуально, поэтому дать конкретные советы по этой теме довольно сложно.

Понятие мастурбация вызывает неоднозначную реакцию у разных людей. Кто – то открыто приветствует, многие люди предпочитают держать мнение при себе. Мастурбировать люди научились еще в древние времена. До нас дошли наскальные изображения мастурбации в древних племенах. Современная медицина заставила многих пересмотреть свое отрицательное отношение к мастурбации. Мастурбация ни в коей мере не является сексуальным отклонением и не наносит абсолютно никакого вреда здоровью и психике. Некоторые психологи склонны считать мастурбацию как средство от депрессивных состояний, стрессовых ситуаций.

3 января 2014 г. 08:29:25, пятница

День последней менструации

Предполагаемая дата родов

8 месяцев 1 день 9 часов 29 минут

До предполагаемой даты родов осталось

1 месяц 4 дня 3 часа 30 минут

Сразу ли Вы обращаетесь к врачу с ребенком?
Нет, лечимся совими силами.
24.67%
Если знакомое заболевание или неоднократно болеем, то не обращаемся.
31.33%
Конечно, обращаемся сразу, потому что могут быть симптомы схожими, но болезнь разная, поэтому сразу только к врачу.
44%
Проголосовало: 150

Ваш нелегкий путь пройден на

35 неделя беременности

Ногти ребенка становятся еще длиннее, они достигают кончиков пальцев. Несмотря на то, что его движения достаточно скованы, он все равно прикасается к своему лицу. Его движения все еще очень резкие, поэтому на лице могут остаться царапины, которые вы заметите после родов. Малыш постепенно опускается все ниже и ниже, ему становится очень тесно.

Защитный пушок исчезает, но защитный слой жира лишь усиливается, особенно в области плечевого пояса. Так как ребенок продвигается вниз головой к родовому каналу, вы можете ощутить сокращения в шейке матки. Она будет расширяться и сужаться, иногда шейка матки открывается на 10 сантиметров, что вызывает схватки и очень неприятные ощущения. Ребенок растет очень быстро, его вес составляет 2500 граммов.

Женщине нужно соблюдать все те же рекомендации, о которых говорилось ранее. Особенно важна диета, потому что ребенок очень сильно вырос, и желудок практически не может нормально переваривать пищу. Кушайте по 6-7 раз в день, но очень маленькими порциями. Не забывайте, что вам нужен покой. Можно выполнять зарядку, но не очень интенсивную, это нужно для того, чтобы не было застоя крови.

Учащаются походы в туалет из-за давления на мочевой пузырь, поэтому возникают проблемы со сном. Старайтесь пить меньше, иначе вы не сможете уснуть. Выберите удобную позу для сна, потому что позвоночник находится под напряжением и могут возникнуть боли в пояснице. Сейчас самое время уйти в декретный отпуск, если вы не сделали этого ранее.

Снимки УЗИ 35 недели35 неделя развития плода на фото

Срок беременности 35 недельКогда вы вступаете на 35 неделю беременности, это означает, что пролетело уже 8,5 месяцев. При этом акушерские месяцы длятся четыре недели, или 28 дней. Этим месяцем исчисляется срок вынашивания беременности. А общее время, отведённое на созревание, развитие и рост ребёнка в чреве матери составляет в целом 280 дней, это ровно 10 акушерских месяцев и немного больше 9 календарных. При всем этом, ребёнок на каждой из данных недель, проходит определённый этап подготовки к своему рождению.

Развитие плода на 35 недели беременности

К 35 недели беременности плод ребёнка уже достаточно хорошо развит. Организм плода уже функционирует слажено, как единое целое. Гормоны, которые выделяются надпочечниками, поддерживают минеральный и водно-солевой баланс.

Развитие младенца на 35 неделе беременности продолжается, так как остались некоторые завершающие детали, которые очень важны для жизнеобеспечения.

Главным образом на данный момент идет накопление мышечной и жировой массы. Перед рождением, на последних сроках, плод набирает до 220 грамм каждую неделю. На 35 неделе беременности вес ребёнка составляет около 2500 грамм, а размеры доходят до 47 сантиметров. Данные пропорции являются индивидуальными и зависят от генов.

На данном периоде развития ребёнок является уникальным, так как произошло формирование неповторимого рисунка его кожи. Свою индивидуальность приобрели также черты лица.

Напротив, глаза в этот период у детей серо-голубые, которые вскоре приобретут свой окончательный цвет.

Происходит постепенное разглаживание кожи малыша, приобретая в процессе розовый оттенок. Вместе с этим, пушок лануго исчезает с тела младенца.

В этот период происходит округление плечиков. Вскоре плод начнёт опускаться, прижимаясь к низу плечами и головкой. Тело ребёнка устраивается в удобном для рождения положении, а именно вниз головкой.

Движения становятся более скованными, из-за малого места в животе матери. Есть даже опасность того, что ребёнок может слегка вас поцарапать, так как на этот период, ноготки у крошки достаточно длинные.

В целом перевёрнутое состояние ребёнка для него же является абсолютно комфортным, что нельзя сказать о будущей матери.

Ощущения матери и шевеления ребёнка

Иногда у роженицы могут возникать ощущения задыхания. Не стоит этого боятся, это временное явление. Для облегчения дыхания необходимо встать на четвереньки, расслабится и сделать медленный глубокий вдох и такой же выдох. Движение нужно повторять пока не полегчает. Если не помогает, тогда необходимо обратится в скорую помощь и проконсультироваться у врача. А вообще-то, отдышка у рожениц на 35 неделе беременности вполне физиологическое явление.

На данный момент дно матки находится на пиковой высоте, в 35 сантиметрах над лонным сочленением, или в 15 сантиметрах над уровнем пупка. Из-за давления матки происходит сплющивание лёгких, которые перестают работать в полную силу.

Буквально через неделю живот начнёт опускаться, что облегчит дыхание, однако внесёт дискомфорт в область таза.

В данный период беременности необходимо соблюдать здоровое питание, так как не исключены приступы изжоги. Желательно исключить дробное питание, а так же жареное.

Каждый день необходимо совершать прогулки на свежем воздухе, которые полезны как матери, так и ребёнку. Однако при этом нельзя переусердствовать.

На 35 неделе беременности возможны приступы бессонницы. Для поиска необходимой позы для сна, необходимо использовать подушки для беременных, а так же простые подушки и валики. Их необходимо подлаживать как будет удобно со всех сторон. При этом необходимо исключить сон на спине. Используйте сон на боку или полу сидя.

После 6 вечера необходимо уменьшить употребления жидкости, для уменьшения ночных подъемов для исправления природных нужд.

При бессоннице не стоит сразу прибегать к снотворным. Нужно попробовать сократить отдых днём, совершать перед сном прогулки. Можно ставить какую либо успокаивающую музыку, полистать интересную литературу, или заняться каким либо другим успокаивающим и умиротворяющим занятием.

Практически все женщины на данном этапе беременности очень переживают. Многим снятся неприятные сны о беременности. В этом случае нужна поддержка особенно моральная всех родных. Необходимо по максимуму исключить плохие мысли о предстоящих родах и думать о приятных вещах. Исключите из своей визуализации плохие фильмы и программы с насилием, плохую литературу и неприятное вам общение.

Применение УЗИ на 35 неделе поможет удостоверить в том, ребёнок хорошо готовится к своему рождению. Кроме этого предоставляется возможность узнать пол ребёнка. Однако не во всех случаях это предоставляется возможным. Это связано так же с тем, что на позднем периоде рождения, состояние тела малыша является малоподвижным.

В процессе УЗИ врач проведёт осмотр ребёнка, оценив при этом его основные параметры: сердцебиение, двигательную активность. Проведёт оценку околоплодных вод матки, плаценты, пуповины.

На данный период плацента должна иметь вторую степень зрелости. После 36 недели плацента должна находится на третей стадии зрелости. С увеличением зрелости плаценты, снижаются её ресурсы. Наряду с этим присутствуют случаи, когда на 40 неделе беременности плацента является довольно молодой и отлично функционирует, несмотря на сроки. Поэтому для окончательных выводов нужны дополнительные исследования. Именно поэтому на 35 неделе проводится допплерография.

Рекомендуем прочесть:  Желточный Мешок Есть А Эмбриона Не Видно 6 Недель

Благодаря УЗИ врачи смогут удостовериться в отсутствии, каких либо патологий и пороков в развитии ребёнка, в правильном его расположении в животе, а именно головкой вниз. При обнаружении неправильного положения малыша, врач может принять решение про кесарево сечение. На принятие данного решения влияют такие факторы, как параметры и вес роженицы, её состояние здоровья, степень обвития ребёнка пуповиной, его вес и прочие.

В случае, когда решение врача вас не устраивает, всегда можно проконсультироваться с другим специалистом. Но при любом принятом решении, следует понимать, что данные решения принимаются в интересах ребёнка и матери.

Живот матери

Сейчас всё внимание матери связано с животиком. Все ощущения напрямую связаны с ним, а так же зависят от него. На 35 неделе беременности животик роженицы вздымается на максимальную высоту, что создаёт трудности в пищеварении и дыхании. Пупок выступает вперёд, а полоска вниз от пупка приобретает более тёмный оттенок. При этом может из-за натяжения чесаться кожа. Данные явления временные и вскоре после родов исчезнут.

В период данной недели беременности происходят тренировочные схватки Брекстона-Хигса, при которых происходит процесс подготовки матки к родам. Данные схватки являются малоболезненными, однако довольно ощутимые. Продолжительность данных схваток составляет до 2 минут, с дальнейшим затуханием.

Если же схватки усилились, это означает возможное начало родов. В этом случае необходимо отправляться в больницу.

Буквально через неделю есть вероятность опускание животика и наступление некоторого облегчения. Данный вариант происходит не у всех, многие женщины могут дохаживать с поднятым животиком до конца. Благодаря этому, женщины чувствуют дискомфорт и неуклюжесть, данный фактор сковывает движения и не даёт выполнять многие ранее выполняемые действия.

На поздних сроках из-за смещения центра тяжести повышается риск падений. Последние недели лучше использовать для отдыха, поменьше напрягаться и нервничать. Наряду с этим необходимо продолжать двигательную активность.

Вес роженицы на 35 недели

Оставаться в тонусе, исключив при этом накопление лишних калорий, поможет женщине на 35 недели беременности активный образ жизни. В этот период многие роженицы чувствуют себя очень большими, неповоротливыми и тяжелыми.

Однако если на протяжении всего процесса беременности были соблюдены все наставления врачей, диеты и предродовые правила, тогда прибавка в весе, будет заключаться непосредственно в самом плоде, околоплодных вод, плаценты, матки, крови и груди. Количество крови при этом увеличивается примерно на целый литр.

Вместе с этим, будущая мать запасается небольшим количеством жира, для накопления сил при родах и ресурсов выработки молока. Данные запасы, являются временными и незначительными.

На 35 недели беременности общий вес матери должен превышать исходный вес примерно на 13 килограмм. Опять же данные параметры сугубо индивидуальны для каждой женщины и зависит от многих факторов. Если же показатели сильно отличаются от нормы, это нельзя оставить без внимания медицины, так как могут привести к осложнениям.

Большинство будущих мам, на поздних сроках беременности, ощущают повышенные прибавки в весе. Вместе с этим питаться они больше не стали. В данных ситуациях необходимо понизить калорийность своего рациона, отказаться от мучного и сладкого. В свой рацион необходимо включить больше фруктов и овощей.

Возникновение болей

На 35 неделе беременности вместе с увеличением веса, возникают различные боли. Данные боли могут сопровождаться усилениями. Большая весовая нагрузка приходится на спину, поясницу и ноги. Данные части тела сопровождаются периодическими болями. Для облегчения состояния необходимо носить бандаж. Однако необходимо чтобы к этому не было противопоказаний.

При любом удобном случае необходимо отдыхать. Необходимо воздерживаться от ходьбы на дальние расстояния и долгие засаживания. Врачи рекомендуют менять положение тела каждые 15-20 минут. Необходимо помнить о разминках.

Благодаря выполнению круговых движений тазом можно предотвратить или уменьшить боли в области бёдер и крестца. Очень плодотворно влияют занятия гимнастикой для беременных, а так же техника правильного дыхания.

Одним из действенных способов по уменьшению боли является хороший отдых.

Для избегания головных болей, необходимо почаще проветривать помещение и избегать нервных встрясок.

На данном периоде беременности, женщины могут ощущать боль в груди. Это происходит из за увеличения веса груди. В данном случае нужно приобрести хороший бюстгальтер для кормления. Он не должен вас раздражать и сдавливать, и хорошо удерживать грудь.

На 35 неделе становятся очень ощущаться боли в подреберье. В этот период шевеления ребёнка начинают довольно остро ощущаться женщиной.

Боли в данный срок беременности, особенно остро отражаются в области заднего прохода, в области рук, в промежности, в тазу. В этот период необходимо научится бороться с болью и расслабляться. Необходимо помнить, что хорошее самочувствие роженицы, очень важно для младенца.

На поздних сроках беременности при болях в нижней части живота необходимо обратится к врачу, так как это является предвестником скорых родов.

Секс на 35 неделе беременности

На поздних сроках беременности многим женщинам уже не до секса. Однако если всё проходит замечательно и без осложнений, и вы чувствуете себя хорошо, тогда это совсем не плохо. На поздних сроках секс не является запрещённым, если нет никаких противопоказаний.

Раньше врачи советовали воздерживаться от секса на последних неделях, так как считали, что маточные сокращения при оргазме могут привести к началу родов. На сегодняшний день специалистами доказано, что роды и секс не имеют такой зависимости.

Вместе с этим мужская сперма очень хорошо влияет на маточную шейку, повышая её эластичность. Поэтому желательно практиковать незащищённый секс, зная чистоту партнёра. Напротив, использование презервативов приводит к нарушению микрофлоры влагалища, вызывая аллергические реакции.

Во время секса, на данном периоде беременности, многие позы будут уже практически недоступны, из-за размеров животика и опасности его сдавливания. Лучшим вариантом в этом случае, будут позы с проникновением сзади.

Наряду с этим, многим женщинам не рекомендуется занятие сексом на 35 недели беременности. Данный фактор связан с угрозой преждевременных родов, при продолжении, а также при низком расположении плаценты. Также запрещены половые акты роженицам ожидающих двойню, мамам которые испытывают дискомфорт или болезненность от фрикций и проникновений.

Если отошла пробка, а тем более околоплодные воды, тогда путь к женскому влагалищу должен быть закрыт, так как существует большой риск проникновения любых микроорганизмов и инфекций к ребёнку.

Если у любого из партнёров возникает признаки венерических заболеваний, а также половых инфекций, или подобные проблемы, тогда придётся также отказаться от секса и немедленно необходимо проверится у специалистов.

Выделения во время 35 недели беременности

Различного рода выделения могут указать на развитие половых инфекций на 35 неделе беременности. Данные выделения могут быть гнойными, зелёными, кровянистыми, комками слизи, пузырящиеся, хлопьевидные. При этом данные выделения вызывают у женщин сильный дискомфорт.

Чаще всего у рожениц во время беременности обостряется молочница. Это обострение сопровождается отечностью половых органов, жжением, зудом, творожистым белым выделением и характерным дрожжевым запахом.

При возникновении данных половых инфекций, на последних неделях беременности, необходимо сразу же принимать необходимые меры. Инфекцию необходимо искоренить до начала родов.

В этот период беременности вполне нормальными выделениями являются капли молозива из груди. Данные выделения необходимо просто промачивать или протирать.

На 35 недели может происходить выделение плотных сгустков слизи из влагалища. Они могут быть с кровянистыми вкраплениями, а так же без таковых. Это может быть слизистой пробкой, которая оповещает о приближении родов.

Если из влагалища хлынула потоком жидкость, это означает, что отошли околоплодные воды. В этом случае необходимо сразу отправится в больницу. Если жидкость выделяется небольшими порциями, следует, также обратится в больницу.

Роды на 35 неделе беременности

Бывают моменты, что роды начинаются на 35 неделе беременности. Преждевременные роды может назначить по показаниям врач. Принятие данного решения будет базироваться на оценке жизненной способности младенца и имеющейся угрозе.

Конечно лучше рожать на положенном сроке. Однако если сложилась ситуация преждевременных родов, не стоит особо волноваться.

Рождение недоношенного ребёнка, вовсе не означает, что с его меньшим весом он будет иметь меньшие шансы дальнейшего нормального развития. Одни из таких малышей могут дышать самостоятельно и не нуждаться в интенсивной терапии. Другие могут быть подключены к аппаратам жизнеобеспечения и проведут в роддоме продолжительное время.

Если брать в целом, то родившиеся на 35 неделе детки имеют вполне реальные шансы на благополучный исход. Во многих случаях, данные детки не отстают в развитии от деток родившихся в срок.

Таким образом, придерживаясь всех правил предродового периода, соблюдая гигиену, правильное питание, выполняя необходимые упражнения, соблюдая режим сна и избегая нервных ситуаций, у вас имеются все шансы родить здорового красивого младенца.

Есть опасность так называемого предлежания плаценты. Плацента не очень удачно укрепившаяся на стенке матки на ранних сроках, по каким-то причинам не поменяла своего положения и теперь может мешать выходу младенца. Если выявляется предлежание плаценты, возможны большие кровопотери при родах и неприятные кровянистые выделения в последние недели. Предлежание нужно выявить. Чтобы врачи были готовы работать с этой проблемой при родах.

Любые боли в животе – повод вызвать врача!

Рекомендации

Обычно на таком сроке будущей маме предписывается консультироваться у гинеколога каждую неделю, а если нужно – чаще.

Беседуйте с будущим отцом о родах и ребенке. Он тоже должен быть готов.

Роды на 35 неделе беременности

Минтай ценят за отменный вкус и сравнительно небольшое количество костей. Продукт отлично усваивается организмом. Рыба прекрасно подходит для детского и диетического питания. Чем же минтай полезен для женщины, ожидающей ребёнка?

Состав продукта

В составе минтая присутствуют следующие полезные вещества:

  • ретинол;
  • аскорбиновая кислота;
  • тиамин;
  • фолиевая кислота;
  • цинк;
  • калий;

Важно! В минтае содержится намного больше йода, селена и белка, чем во многих других видах рыбы, обитающей в море. Перечисленные вещества необходимы для полноценной работы щитовидной железы. Особенно актуально введение в рацион продукта при дефиците йода в организме беременной женщины.

Морская рыба оказывает благотворное воздействие на работу головного мозга. Минтай повышает активность женщины в положении, так как он благоприятно влияет на общее самочувствие будущей матери.

Продукт активизирует работу щитовидной железы. Он помогает вывести вредные вещества из тканей, улучшает состояние кроветворной системы. Минтай способствует укреплению зубной эмали, улучшает зрение, снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Блюда из минтая полезны при переутомлении и нервном расстройстве. Рыба помогает снять усталость, улучшает эмоциональное состояние беременной женщины.

Вред продукта

От употребления продукта рекомендуется отказаться при индивидуальной непереносимости. При наличии заболеваний органов пищеварения рыбу следует тушить или варить. Запекать или жарить минтай в таком случае не рекомендуется.

Употребление продукта в пищу

Оптимальным вариантом при беременности является отваривание рыбы или приготовление минтая на пару. Для того чтобы отварная рыба не казалась пресным, можно сдобрить её ароматными травами или соком лимона. Минтай идеально сочетается и с тушёными овощами.

Как тушить минтай?

Приготовить ароматную тушёную рыбу довольно просто:

  • Сначала рыбу нужно разморозить и очистить от чешуи.
  • Затем минтай тщательно промывают.
  • Рыбу необходимо обсушить бумажным полотенцем.
  • Кусочки минтая солят и обваливают в муке.
  • Рыбу слегка обжаривают на сковороде в небольшом количестве масла оливы.
  • Ломтики минтая перекладывают в сотейник.
  • На отдельной сковороде обжаривают морковь и лук до образования золотистой корочки.
  • Полученную смесь кладут на ломтики минтая.
  • Кусочки рыбы заливают сметаной или сливками, тушат на слабом огне до готовности.

Тонкости приготовления запеченной рыбы

Для того чтобы полученный результат соответствовал ожиданиям, необходимо соблюдать простые правила:

  • надо проявлять внимательность при выборе продукта. Рыба не должна быть перемороженной. От покупки несвежего минтая, окрашенного в жёлтоватый оттенок или покрытого слизью, следует отказаться;
  • рыбу рекомендуется запекать в рукаве или фольге. Для того чтобы минтай не получился слишком сухим, его готовят в ароматном соусе из сметаны или сливок;
  • нужно чётко придерживаться времени запекания блюда, прописанного в рецепте. Иначе рыба может получиться менее сочной.

Рыба в сметане

Для приготовления минтая, запеченного в сметане, понадобятся такие составляющие:

  • 1 кг рыбы (без головы);
  • 250 г репчатого лука;
  • 120 г сметаны;
  • 0,1 л молока;
  • 30 мл оливкового масла;
  • 30 г петрушки;
  • небольшое количество паприки;
  • 0,25 кг сыра;
  • соль – по вкусу.

Рецепт изготовления запеченного минтая не отличается сложностью:

  • Тушку рыбы размораживают.
  • Минтай очищают от чешуи, промывают.
  • Затем рыбу нужно нарезать порционными кусками.
  • Ломтики минтая натирают солью и откладывают в сторону на 25 минут.
  • Морковь тщательно очищают, моют и натирают на тёрке с мелкими отверстиями.
  • Луковицы очищают от шелухи. Овощ нарезают аккуратными кольцами.
  • Нужно смазать противень с глубоким дном тонким слоем масла. Можно использовать для этой цели специальную щеточку, изготовленную из силикона.
  • На противень выкладывают кусочки рыбы. На них выкладывают лук и морковь.
  • Сметану смешивают с паприкой. В полученную массу добавляют молоко.
  • Смесью, изготовленной из сметаны и паприки, заливают ломтики минтая.
  • Необходимо измельчить сыр на мелкой терке. Им посыпают блюдо.
  • Затем духовой шкаф надо нагреть до температуры 180 градусов. В него необходимо поставить противень с ломтиками минтая. Время приготовления блюда – 25 минут.

Минтай в фольге

Для приготовления ароматного и сочного блюда потребуются следующие продукты:

  • 800 г филе минтая;
  • 40 г укропа;
  • 40 г петрушки;
  • 20 мл масла оливы;
  • 1 ст. л. сока лимона;
  • соль – по вкусу;
  • небольшое количество чёрного молотого перца.

Способ приготовления блюда таков:

  • Филе рыбы промывают и обсушивают салфеткой.
  • Рыбу натирают перцем и солью с наружной и внутренней стороны.
  • Филе надо сбрызнуть соком лимона и оставить его в стороне на 30 минут.
  • Затем фольгу складывают пополам так, чтобы её матовая часть оказалась с внутренней стороны.
  • Фольгу выкладывают на противень. Её надо смазать маслом при помощи специальной кисточки.
  • Филе минтая выкладывают на фольгу.
  • Зелень моют и сушат. Её необходимо измельчить.
  • Аккуратно порубленной зеленью посыпают рыбу.
  • Края фольги слегка приподнимают и закрепляют их сверху.
  • Противень с филе ставят в заранее разогретую до температуры 200 градусов духовку.
  • Спустя 30 минут фольгу аккуратно разворачивают и готовят блюдо в духовом шкафу ещё 15 минут.

Для приготовления ароматного и сочного блюда потребуются следующие продукты:

Выносить здорового и крепкого малыша поможет сбалансированный рацион, в который входят необходимые группы витаминов и микроэлементы. Часто в этот период будущим мамам хочется побаловать себя рыбкой. Это неудивительно, ведь рыба легко усваивается, содержит важные для организма белки, магний и йод. Из нее можно готовить немало блюд – от супов до пирогов, что позволит питаться полезно и вкусно. Какую рыбку лучше покупать и как ее готовить во время беременности?

Польза рыбы при беременности

О преимуществах рыбы перед говядиной и свининой говорят многие диетологи. Блюда из нее необходимы для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы плода. Нежное нежирное мясо хорошо усваивается, что позволяет включать его в рацион женщинам с проблемами со стороны пищеварительной функции.

В меню беременных рыбу можно включать не реже 2 раз в неделю (объем порции – примерно 300–350 грамм):

  • присутствие ценных для мамочки и плода микроэлементов: цинка, селена, йода, фосфора,
  • большое количество витаминов группы А, В, D, которые способствуют правильному формированию органов зрения, слуха, мышечного аппарата у плода,
  • животный белок и омега-3 жирные кислоты, важные для сосудов, кожи, нервов плода.

Морская или речная — какую выбрать?

Йод можно получить из морской рыбы. Обычно у беременных наблюдается дефицит этого микроэлемента, и при возможности нужно приобретать именно морские сорта: сардину, камбалу, минтай, сельдеобразные. При избытке йода в организме желательно отдать предпочтение речным сортам рыбы.

В рационе будущей мамы могут присутствовать дары моря: крабы, омары, креветки, морская капуста. Их рекомендуется есть в отварном виде. Консервы лучше не употреблять, поскольку маринады для морепродуктов нередко содержат вредные для развития плода компоненты. Покупать рыбу и морепродукты следует в проверенных местах, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Какая рыба считается самой полезной при беременности?

При беременности рекомендуется отдавать предпочтение рыбке с высоким процентом полиненасыщенных жирных кислот. Самая полезная – форель, семга, камбала, кета, сиг, сельдь, лосось. Максимум пользы приносит блюдо, которое приготовлено на пару.

В редких случаях можно пробовать консервы очень хорошего качества. Предварительно следует ознакомиться с репутацией фирмы, которая их производит, изучить состав на этикетке.

Можно ли беременным женщинам минтай?

Минтай будущим мамам полезен, за исключением случаев пищевой аллергии. Его рекомендуется тушить, варить, готовить на пару, запекать. Желательно ограничить прием рыбки в жареном виде. Ее польза для будущих мам выражается в следующем:

  • нормализация функции щитовидной железы,
  • повышение физической и умственной активности,
  • передача плоду важных витаминов, белков и микроэлементов,
  • улучшение настроения, эмоционального состояния,
  • снижение уровня «плохого» холестерина.

Меры предосторожности

При беременности запрещено есть сырую рыбу и блюда, которые ее содержат (например, суши). Кроме того, существует негласный запрет на употребление сортов хищных рыб, способных накапливать соли тяжелых металлов, иные вредные соединения. К ним относят палтус, тунец, луфарь, макрель. Печень трески также нежелательно употреблять на ранних сроках вынашивания.

Противопоказаниями к включению рыбы в рацион могут быть аллергические реакции будущей мамы, патологии почек (требуется ограничение по приему белковой пищи). Не стоит злоупотреблять ухой при повышенной кислотности желудка. Заменить рыбные блюда в этом случае поможет диетическое мясо кур, дары моря, а также пищевые добавки. Подбор препаратов следует доверить врачу.

Минтай будущим мамам полезен, за исключением случаев пищевой аллергии. Его рекомендуется тушить, варить, готовить на пару, запекать. Желательно ограничить прием рыбки в жареном виде. Ее польза для будущих мам выражается в следующем:

Меню будущей мамы – это как раз тот фактор, который может кардинально повлиять на физическое и умственное здоровье малыша. Поэтому диета при беременности должна рассчитываться с позиции влияния на формирование и развитие плода.

Беременной женщине необходимо внести коррективы в режим питания. Матка увеличивается и начинает сдавливать внутренние органы, в том числе желудок и кишечник, поэтому будущей маме кушать лучше чаще и понемногу. Повседневное трехразовое питание вначале замените на 4-5 разовое, а во второй половине беременности на 5-7-разовое. Постарайтесь распределить продукты между приемами пищи так, чтобы в первой половине дня употреблять преимущественно рыбу, мясо, крупы. Молочные, растительные продукты оставьте на вечер.

Последний прием пищи должен быть не менее чем за два часа до сна. При составлении меню для беременной следует, прежде всего, руководствоваться и другими общими рекомендациями по диетическому питанию. Исключить из рациона пищу жирную, жареную, копченую, острую, соленую, кислую, маринованную и консервированную – все это, так или иначе, перегружает печень и желчный пузырь.

Если к тому же проштудировать специальную литературу, то может сложиться впечатление, что есть нельзя практически ничего, и на кухне беременной женщины могут поселиться только кашки и обезжиренные йогурты. Однако следует четко помнить: не существует такого продукта, однократное употребление которого в умеренных количествах могло бы пагубно отразиться на течении беременности или состояние плода.

Разумеется, существует группа продуктов и способов приготовления, которые лучше либо вовсе исключить из рациона на время беременности, либо есть их изредка, в минимальных количествах. Так, кофе и вино способствует повышению артериального давления, что нежелательно для будущей мамы. Пиво и соленья увеличивают нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают за «двоих». Вообще алкоголь, тем паче в больших количествах, может отрицательно сказаться на формирование органов и систем малыша.

Кроме того, будущим мамам, склонным к аллергическим реакциям или имеющих близких родственников аллергиков, желательно убрать из рациона шоколад, цитрусовые, клубнику, экзотические фрукты, морепродукты, орехи. Что же остается? Можно и нужно включать в рацион беременной зелень, овощи и фрукты, практически все ( исключая аллергены ). Употреблять их надо сырыми или термически обработанными. Это, как правило, вторые блюда и салаты, которые лучше заправлять нерафинированным растительным маслом.

Ягоды – клюква, брусника, шиповник черника, смородина, черноплодная рябина – это главные помощники почек будущей мамы и источник витамина С. Ягоды хороши свежие, протертые с сахаром, вареные, в виде морсов, компотов, киселей.

Каши – идеальный завтрак для беременной. Гречневая, пшенная, кукурузная и овсяная каши содержат железо, углеводы, витамины, клетчатку. Варить их лучше на воде, а за несколько минут до готовности класть масло. В сладкие каши можно добавить сухофрукты, а в соленые – различные пассированные овощи.

Не менее полезны и мюсли – простой готовый витаминный коктейль, причем достаточно калорийный. Мюсли можно есть с фруктовым соком, молоком, кефиром, йогуртом. Кстати, молочные продукты, как свежие, так и кисломолочные, являются основным источником кальция – без них не обойтись.

А мясо служит главным источником животного белка, витаминов группы В и железа. Лучше покупать мясо охлажденное, а не замороженное, оно лучше сохраняет полезные качества. Из мясных закусок предпочтение отдайте нежирной ветчине и буженине. А вот от колбасно-сосисочных изделий желательно воздержаться, в них слишком много жиров и консервантов.

Рыба. Этот продукт содержит витамин D и фосфор, которые отвечают за работу нервной систему ребенка. Постарайтесь включать в рацион свежую рыбу нежирных сортов ( треска, окунь, минтай, ледяная, хек ).

Диета для беременных по триместрам беременности

В первом триместре организм переживает адаптацию к новому для него состоянию. В этот период плод практически не нуждается в увеличении калорийности вашего рациона. Более того, тот лишний вес, с которым вы будете бороться в послеродовой период, как правило, женщины набирают именно в первые 12 недель беременности. Поэтому не стоит слушать бабушек, которые в один голос твердят: «Ешь за двоих!»

В этом триместре происходит закладка всех систем малыша, и основной упор следует делать на качество пищи. Основу диеты должны составлять белки и витамины. Ежедневный рацион – не более 2000 ккал. Не ограничивайте себя в свежих фруктах, овощах, зелени, соках. Пшеничный хлеб лучше замените ржаным или с отрубями. Белок в первые недели беременности накапливается в организме мамы как «строительный материал» для будущего ребенка. Кости и ткани начнут формироваться позднее, но запас лучше сделать сейчас.

Второй триместр – время активного роста плода. В этот период организм мамы требует дополнительной подкормки: суточный рацион увеличивается до 2500 ккал. Но делать это надо не за счет сахара. Начиная с 14 недель беременности потребление кондитерских изделий, конфет, варенья ограничьте до 40-50 г в день. В рацион включается до 40% жиров растительного происхождения. Они входят в структуру всех тканей и помогают организму усваивать жирорастворимые витамины ( A, F, K, D ). Из растительных выбирайте любое масло, употреблять примерно до 2 столовых ложек в день. А вот от животных жиров ( сливочное масло, сливки, сметана ) лучше пока отказаться.

В этом триместре не ослабевает роль витаминов. Так, при недостатке витамина D в организме женщины у плода хуже развивается костный скелет, что повышает риск заболевания рахитом, а витамин Е влияет на рост костей. Витамины «приходят» в наш организм вместе с едой. Витамин В содержат изделия из муки грубого помола, отруби, недробленые крупы, бобовые культуры, картофель, фрукты, яйца, печень, мясо, творог, масло.

Витамина А много в моркови, но усваивается он только вместе с жирами. Полейте морковку растительным маслом, и ваш организм получит дополнительно порцию витамина Е. Кальция, из низкокалорийных продуктов, больше всего в молоке, нежирном сыре, обезжиренном твороге. Молоко нужно употреблять отдельно от других продуктов и пить маленькими глоточками – так кальций содержащийся в нем, лучше усваивается.

Особое внимание уделите соли. В первой половине беременности это 10-12 г в сутки, во второй половине – 8 г, а в последние два месяца беременности – 5-6 г. Это удержит вас от отеков и поможет не располнеть. Ведь соль удерживает воду не только в тканях, но и в жировых прослойках, где пара-тройка «жидких» килограммов может задержаться надолго.

Третий триместр. На 7-9-м месяце беременности мамы полнеют на глазах. Они уже привыкают видеть себя округлыми и перестают считать сантиметры и килограммы. Откажитесь от соленой, сладкой, жирной, жареной пищи в пользу диетической. Чтобы притупить чувство голода, питайтесь 5-6 раз в день. Мясо и рыбу желательно есть в первой половине дня, так как белки дольше задерживаются в желудке. Во второй половине хорошо переключиться на молочно-растительные блюда: сырники, запеканки, тушеные овощи. Ближе к концу беременности диетологи рекомендуют уменьшить калорийность пищи и сбросить вес – это увеличит гибкость и эластичность мышечных волокон.

Самый главный принцип в меню для беременных – пища должна быть простой и полезной. Чтобы она была таковой, важно не только качество продуктов, их сочетание, но и то, как вы едите. Вот несколько несложных правил:
готовьте с хорошим настроением;
ешьте в спокойной обстановке;
соблюдайте режим питания;
не разогревайте несколько раз одно и то же блюдо;
если нет желания, то лучше не принимайте пищу;
выбирайте себе пищу по вкусу. Беременность – это как раз тот случай, когда можно побаловать себя.

Во время беременности многих женщин поджидают такие неприятности, как токсикоз, изжога, пониженный гемоглобин, отеки. В борьбе с ними также поможет питание. От токсикоза можно спастись цитрусовыми – лучше лимоном. Еще попробуйте отвар чернослива или кураги, можно вместе, можно отдельно ( причем именно отвар, а не компот с сахаром ). Можно и просто пожевать сухофрукты.

При изжоге можно рекомендовать альмагель. Он бывает двух видов: зеленый ( обычный ) и желтый ( с сильным обезболивающим действием ), он абсолютно безвреден и рекомендован именно от изжоги при беременности.

Для повышения гемоглобина можно применять смесь свежего морковного и свекольного соков в пропорции 1:2. Но будьте осторожны, так как свекольный сок биологически активен, его пьют не более половины стакана в день и только в смеси с другими соками. И это единственный сок, который перед употреблением лучше выстоять в холодильнике около двух часов и только потом пить.

Отеки появляются не столько от количества жидкости, сколько от содержания солей натрия в пище. Их количество обусловлено усиленным потреблением молочных продуктов ( в них много натрия ). В этом случае пейте мочегонное ( специальные сборы трав, чай с лимоном, свежий кефир ). Ведь соли, накопленные в организме, надо выводить, а без нормального питья это невозможно. Но лучше, если питье будет кислое типа морсов.

Вот как примерно может выглядеть меню беременной на день. С утра, встав с постели, выпейте стакан простой воды ( только не газированной или минеральной ), чтобы «запустить» кишечник в работу. Если у вас токсикоз, то добавьте в воду несколько капелек лимонного сока. Через 15-20 минут выпейте стакан свежевыжатого разбавленного сока, морса, травяного или зеленого чая, а еще через 10-15 минут приступайте к завтраку.

Завтрак. На завтрак для стимуляции пищеварения нужны блюда, содержащие грубую клетчатку:
это разнообразные кашки ( кроме манной ) на воде со свежими фруктами ( можно с вареньем или джемом );
творожок с тертым яблоком или морковкой;
пару ломтиков подсушенного хлеба или печенья.

Примерно через 2-3 часа, чтобы утолить голод, сделайте второй завтрак. Здесь подойдут:
банан ( курага, чернослив );
бутерброд с ломтиком вареного мяса ( или сыра ) и кусочком огурца ( помидора, листиком салата ).
А еще через час выпейте чашечку зеленого чая и стакан любимого сока. Или, если хотите, кефир, ряженку, йогурт.

Обед.
Начать лучше с овощного салатика: 2-3 сладких перца, 2 горсти нарубленной капусты, петрушка, укроп, кинза. Заправьте все растительным маслом или нежирной сметаной ( но не майонезом ).
На первое – тарелочка супа или борща.
На второе отварное или тушеное мясо, картофель с овощным салатом, овощное рагу, рыба, запеченная с овощами.
На десерт выпейте компот из сухофруктов, морс.

Полдник. Через пару часов после обеда голод может дать о себе знать снова. Вам помогут с ним справиться:
сырники ( творожная запеканка );
баночка йогурта;
бутерброд и чашка теплого какао или киселя.

Ужин. Рацион довольно большой:
нежирное мясо ( отварное, тушеное, запеченное )
запеченная или приготовленная на пару рыба
фасоль
винегрет
творог, кисломолочные продукты.
На сладкое – печенье, вафли, слойки, булочки с фруктовой или овощной начинкой. Спустя 15-20 минут все это можно запить отваром шиповника, зеленым чаем или каркаде.

На ночь. Хотя мы и говорили, что после 19 часов лучше не кушать, но иногда беременной женщине так хочется чего-нибудь перекусить «на сон грядущий»… Некоторые даже не могут заснуть без похода к холодильнику. Но выход есть:
стакан кефира, ряженки, йогурта;
сладкое яблоко, персик, апельсин, грейпфрут. Позволяется вприкуску с парой печений, сушек или сухариков.

При изжоге можно рекомендовать альмагель. Он бывает двух видов: зеленый ( обычный ) и желтый ( с сильным обезболивающим действием ), он абсолютно безвреден и рекомендован именно от изжоги при беременности.

http://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/super_intimnyj_vopros/http://m.baby.ru/blogs/post/238377221-101792671/http://spuzom.com/mintaj-pri-beremennosti.htmlhttp://konstruktor-diety.ru/deti/kakaya-ryba-samaya-poleznaya-dlya-beremennyh-mozhno-li-est-mintaj-vo-vremya-beremennosti-i-v-chem-polzahttp://www.baby.ru/blogs/post/33052711-25785505/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Рекомендуем прочесть:  На какой день после зачатия происходит деление клетки на близнецов
Оцените статью
Женщинам от женщины - лучшие советы и решения